4 miesiace

Oj tego to ci na pewno nie powiem bo żadną wróżbitą nie jestem ani magicznej kuli też nie mam więc tutaj no sorry ale ciężko ocenić bo tak poważnie no to też nie znam cię nie znam twojego metabolizmu to jak twoje ciało reaguje a poza tym nie wiem czy jak zacznie się robić ciężko no to czy nie odpuścisz czy gdzieś sobie nie podjesz czy nie [...]

No jeśli chodzi o martwy, to różnie bywa z odkładaniem sztangi z obciążeniem ;D. Nie czaj się, jak liczysz na 4 miesiące, to spokojnie wytrzyma. Zakrętki raczej nie są plastikowe :D.

Też tak myślałem. Czyli od jutra robie Grupe I Pozdrawiam i namawiam do regularnych treningów. I tak według mnie przez te pół roku (ostatni miesiąc stresu) niedużo straciłem a pozatym wierze że wróce prze te 4 miesiące do poprzedniej wagi. Napewno będzie mi łatwiej ponieważ łatwiej wrócić jest do czegoś co się miało niż zrobić to po raz pierwszy. [...]

Tak, 2 lata treningów to mało. Tymbardziej zakłądając, że zawody są co jakieś 3/4 miesiące, to staż na zawodach ma mały i tymbardziej nie zna siebie/możliwości swojego ciała,nie wie nad czym pracowac, co poprawic, odpowiedniego treningu i nie wie jak się przygtowac. I to chyba dobrze, że pyta innych, bardziej doświadczonych o zdanie? barteck_90 [...]

ja zawsze olewalem biceps a najlepiej mi rosnie, na poczatku treningow na silowni z 34cm poszedlem na 41cm w 4 miesiace (przy kreatynie z glutamina - nie wiem po cholere mi to bylo wtedy ) teraz mam 44cm a cwicze bica raz w tygodniu (trica z reszta tez) takze zgodze sie z kolega ze lepiej robic raz w tyg ale porzadnie

No i żeby odpowiedzieć musiałem założyć konto... XD Po prostu chcę sprawdzić swoją sprawność, czysta ciekawość i z tąd pytanie. Nie mam na czym istotnym się sprawdzać, trenuje czysto rekreacyjnie dla utrzymania i odbudowy jakotakiej formy po wyjściu ze szpitala gdzie jeszcze 4 miesiące temu ważyłem 60kg.

masa miesniowa nie odciążysz kolan to tak po pierwsze po drugie nie opisales dokladnie co Ci dolega, szczela Ci cos w nogach, gdzie czujesz ból udaj sie do prywatnego FIZJOTERAPEUTY co do wzmocnienia stawów polecam Ci ANIMAL FLEX, 3 miesieczna kuracje, drogo wyjdzie ale warto. lub sam kolagen 3-4 miesiace w dawce 10g dziennie

szczesio SOG dla Ciebie... ale ja ćwiczyłem 4 miesiące na siłowni ale teraz nie mam kasy więc bd ćwiczył w domu... no dietka dietka ;p kiedyś próbowałem ułożyć ale p9o 2 godzinach się zniechęciłem ;p z baniakami tez myślałem ;p ok... idolize89 niestety to co oni tam piszą to wszystko wiem ;pale czasami zaglądam... a i jeszcze jedno... jak ćwiczyć [...]

Właśnie dlatego chcę zmienić tę diety, widziałem nie raz jak ludzie chudną 300 kg w 4 miesiące a mi to zajęło cały rok i jeszcze nie jest wystarczająco ; <. Dodam ze moje ciało to mezo-endo, grupa krwi A podobno ważna w diecie/produktach jakich spożywamy. Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-05-09 21:26:42 Zmieniony przez - Diente w dniu [...]

przeglądałem teraz allegro i znalazłem fajną oferte: 8 kg białka olimp x5 za 319 zł. To wychodzi ok 260 porcji. jak bym brał to 2 razy dziennie to na jakieś 4 miesiące mam zapas. Co o tym myślicie ?? Bo zapomniałem dodać ale za te 350 (no maks 400)zł chciałbym kupić odżywek na przynajmniej 2.5 miesiąca...

Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda pieniędzy na nie. Myślcie, że na pierwsze 3-4 miesiace FBW można je jeść? pewnie informacje zasięgają u WRÓŻBITY MACIEJA - dopytaj o jakieś sensowne argumenty na potwierdzenie ich tez IMO białka SFD nie należą do czołówki, ale jest [...]

[...] dawałem 200 trenu e plus 100 trenu a wszystko w jednej pompce e2d tez treny z cybera, takze mysle ze przy 800 ew nie masz cos sie bac. Na trenie łącznie leciałem ze 3-4 miesiace. Takze sadze ze jesli chodzi o toksycznosc to mocno wyolbrzymione opisy. Krotki off od tamtego czasu zdazylem zaliczyc, praktycznie kończąc na trenie%-) i wszystko [...]

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

Witam. Ravp a moge widzieć jak wyglądał Twój cykl że używałeś tak wysokich dawek clomidu.Dla rozjaśnienia sprawy jakieś 4 miesiące temu kolega skończył cykl z deci 16 amp.2ml 200mg do tego brał winstrol 200tbl.5mg. Nie stosował odbloku!! i o dziwo poziom testosteru wyniósł u niego 14.0 Badania były robione 14 dni po ostatnim strzale z deci więc [...]

Jeśli Twoim celem jest dalsza redukcja po co chcesz zwiększać kalorie ? Napisałeś że chcesz dalej redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie niestety tych dwóch rzeczy nie da się robić jednocześnie. Z racji tego że byłeś już 4 miesiące na redukcji radziłbym wejść na jakieś 2-3 tygodnie na bilans zerowy aby Twój organizm się zregenerował a [...]

nic nie kończ, odstaw metę i testa i zacznij jeść już clomid, a resztę oddaj kolegom. 4 miesiące ćwiczysz i pytasz się czy 3 razy dziennie gainer wystarczy to to naprawdę nie porozumienie przy saa.

nic nie kończ, odstaw metę i testa i zacznij jeść już clomid, a resztę oddaj kolegom. 4 miesiące ćwiczysz i pytasz się czy 3 razy dziennie gainer wystarczy to to naprawdę nie porozumienie przy saa. ok to będę musial chyba odstawić a z tym gainerem możesz mi wyjasnic? jak wdziolem4 dni temu strzala to już mam kupic clomid ? i gdzie go kupic i ile? [...]

I wgl powie mi ktoś czy dobrze to ulozylem... W takim okresie przygotowawczym najpierw jest siła następnie wytrzymałość, dynamika/szybkość (oczywiście przy stałym ćwiczeniu techniki) ile powinien trwać taki okres ? Typu siła? Starty będą pod koniec roku więc mam jakieś 4 miesiące

czy dobrej to sie okaze za 3/4 miesiace czy sie zapne w pasie w jeansy xD dzieki za pomoc :)

[...] mialem ten problem kiedy bylem w twoim wieku wazylem 68kg (obwód pasa 74) przy wzroscie 180-182cm. Ale zacząłem ostro ćwiczyć i bardzo duzo jesc (5000kcal+ dziennie) Przez 4 miesiace (okres Masy) dobilem do 92 kg(obwód pasa 89) najwiecej (oczywiscie tluszcz mial w tym spory udział) potem zacząłem redukcje do 74,3 kg (pas zrzucilem do 72,3cm). [...]